¡Wow! ¿Te levantas a las 5 am? ¡Qué admirable!

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¡Casi rompo el despertador!

Estaba soñando que volaba, agitaba los brazos y despegaba del suelo, para sobre volar las casas, ¡wow qué sensación! Tuit, tuit, tuit, tuit, la alarma borró toda esa maravilla. Apagué el despertador y me volví a dormir.

Esto se repitió algunas semanas hasta que alguien me dijo un truquito muy sencillo: Coloca el despertador a 6 pasos de tu cama. Listo.

 

No he escuchado a nadie decir que le guste el sonido del despertador; sin embargo, despertarse a las 5 am te da muchos beneficios:

1.  Tienes más tiempo de calidad para utilizarlo en mejorar tu persona.

Para sentirte más feliz y exitoso comienza creando hábitos, algunos de ellos que puedes desarrollar a esta hora:

  • Tomar agua
  • Come una fruta
  • Toma café
  • Medita o reza
  • Visualiza
  • Escribe tus 5 acciones máximas para ese día.
  • Haz ejercicio

 

2. Aumentas la confianza que tienes en ti mismo y sientes una ventaja competitiva.

A las 5 am aún es de noche ¿correcto?, asómate por la ventana y aprecia un momento la oscuridad y específicamente las casas. No hay mucho que ver porque están apagadas… ¡Precisamente!

Repite en ese momento: Mientras los demás duermen, yo ya estoy entrenando para ser mejor.

Abusado con el ego. Compite contigo mismo para elevar la barra y dar más todos los días.

 

3. Aclaras tu vida.

La claridad precede al éxito.

Mientras más clara veas tu vida, mejores decisiones tomarás y claro… mejores resultados obtendrás.

Estas dos acciones son excelentes para aumentar tu claridad:

  • Visualiza tu día.
  • Escribe en tu diario.

 

4. Las personas aumentan su admiración por ti.

El carácter está compuesto por hábitos, y tú estás construyendo un carácter atractivo. Estás realizando acciones que muchos consideran difíciles. El simple hecho de levantarte a las 5 am provoca admiración. Si realizas acciones como las de arriba… más te admirarán.

 

5. Ganas influencia.

Las personas hablan cosas positivas de ti: “Se despierta a las 5… medita… corre…”. Esto te da una palanca para influir más fácil en ellas.

 

6. Disminuye el estrés por terminar todo lo que debes hacer en el día.

Sabes que ahora tienes más horas para lograrlo. Ves el día como un gran lapso de tiempo compuesto por más horas. Esa percepción te permite pensar en otras cosas por hacer.

 

7. Posicionas tu imagen como especialista en el tema.

Puedes  comenzar a enseñarlo a los demás. Es un tema muy sexy y tú te estás volviendo especialista en despertarte a las 5 am.

 

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Despiértate a la hora que necesitas en 6 pasos

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Te quieres levantar temprano, tienes muchas ganas de lograrlo pero por una razón u otra, no lo consigues.

La clave está en conocer los pasos:

1.- Todo comienza con lo que cenas.

La fruta y verdura debe ser el 80% de tu plato. Quieres utilizar la menor cantidad de  energía posible para digerir la cena y guardar tus reservas para levantarte temprano y con ánimos. Si se te antojan 14 tacos, cénatelos el sábado. Te despertarás tarde, pero será domingo.

 

2.- ¿A qué hora te duermes?

Tenemos que reponernos del desgaste diario. Lo conseguimos durmiendo entre 6 y 8 horas. Si vas a invertir un tercio de tu vida durmiendo, hazlo bien, descansa, recupérate. Para lograrlo: elimina los mosquitos, disminuye la temperatura de tu cuarto y reduce los ruidos e iluminación.

3.- Agua antes de dormir.

Ya sé, lo primero que se te vino a la mente eres tú en el baño, y puede ser, al principio, mientras te acostumbras a dormir con un vaso de agua adentro. ¿Sabías que el 65% de tu cuerpo, es agua? Échale la mano, tomándote un vaso de agua antes de dormir para hidratarlo.

 

4.- El despertador a 6 pasos de tu cama.

Seguro has apagado tu despertador para volverte a dormir una y otra vez. Levántate para apagarlo.  Activarás tu cuerpo. Y si tu pareja se enoja, ¡córrele! Te despabilarás más rápido.

 

5.- Muévete.

Mientras caminas hacia el baño, eleva las rodillas, alza los brazos, ¿te acuerdas cómo se movía Rocky?, pues así. Quieres eliminar todo resto de sueño.

6.- Toma agua.

Con un vaso grande tendrás para que tu organismo comience a trabajar. Te rehidratarás, eliminarás toxinas y hasta perderás peso. ¡Una maravilla!

La clave para sentirte exitoso está en reconocer tus avances. No quieres despertarte dos horas antes de lo normal, con 10 minutos será suficiente para mejorar la imagen que tienes de ti mismo: “Ya me estoy levantando más temprano”. Con eso es suficiente para agarrar impulso y poco a poco acercarte a la hora en que te quieres levantar.

Listo, ya estás arriba mientras millones aún siguen dormidos. Les llevas una ventaja. Esto es una muestra para ti mismo de que estás mejorando.

Felicidades.

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